十分鐘 活力操 身心也放鬆！
疫情再爆發，要強健身體，除了要補足身體營養，也可配合適量運動，例如做「十分鐘 活力操」。
「十分鐘 活力操」是一套任何時間、
任何地點都可進行的運動，
尤其適合生活節奏急速的港人，
整套包含10款不同動作，
每款做45秒，
動作之間加插健步或快步緩和，
可按能力逐步提升活動量，
強身健體，放鬆身心。
配合進食多種類、具針對性、
足量的健康食品，
更有效促進健康，防病防感染！
快來跟着影片輕鬆做運動，
活動一下身體吧！
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資料來源：衞生署衞生防護中心, CHP, Department of Health, HKSARG
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