admin

小孩子好像有用不完的精力，經常「同圍走、冇時停、坐唔定」、不能專心，令不少父母心力俱疲，同時擔心孩子是否患上過度活躍症。   何謂「過度活躍症」？ 專注力不足及過度活躍症(英文簡稱ADHD)，是⼀種控制情緒和行為的障礙，常見於兒童，Band 1學生亦有可能患上。主要症狀包括專注力弱、過度活躍和行為衝動，有時更可能同時有讀寫障礙。這些症狀長期影響着患者，令他們在生活適應、學習、社交上出現各種問題。 臨床硏究  DHA減輕症狀 除了藥物、行為、心理、音樂、藝術等治療方法，飮食上補充營養成分，亦有助改善「過度活躍症」的症狀。兒童的Omega-3 脂肪酸攝取量，跟ADHD罹患率息息相關。ADHD兒童體內的Omega-3含量，比無患病的兒童低很多。 DHA對於神經細胞膜的組成和發育十分重要，能增加專注力，減緩大腦老化的速度。因此，提高DHA的攝取量，能減輕ADHD症狀及改善讀寫障礙。   臨床硏究顯示，額外補充DHA的小童在認知能力、緊張和害羞情況、情緒控制、整體行為的評估都較優勝。患有讀寫障礙的兒童服食DHA後，閱讀速度、單詞和字母解碼能力、一般學校功課，都有明顯的改善。   更多腦部營養資訊：  

在香港，每年七月份是流感症狀高發期，病情嚴重者可出現併發症，甚至死亡。每年便有高達過百人因此死亡，小朋友免疫力較低，更是高危一族，故及早鞏固孩子免疫力很重要！   免疫力低 可出現致命併發症 若患有流感症狀，多出現發燒、流鼻水、喉嚨痛、周身骨痛、疲倦、嚴重頭痛症狀等，部分更可能出現嘔吐、腹瀉等腸胃問題。體質較健康的人，通常於二至七日內能痊癒。但免疫力較低者，則有可能出現併發症，如：氣管和肺部的併發症，嚴重者更可致命，故不容忽視。而孩子的免疫系統發展未成熟，故引發併發症的機會亦較高。   抗生素不能醫治流感症狀 有些人見流感症狀已持續多天，便要求醫生處方抗生素，甚至自行購買，並且服食抗生素治療，但抗生素只是有助對抗細菌感染，對於醫治病毒感染而引起的流感症狀則無效，故勿濫用抗生素治療流感症狀。另外，接種疫苗雖然是最有效的預防方法，但本港接種率一向偏低，只達10-14%。如欲有效地預防感染流感症狀，除了打疫苗之外，還要有適量運動和充足睡眠，配合補充足夠營養，鞏固自身免疫力，方為上策。   醫生教你 鞏固免疫力 1.   注意衞生 –   經常用梘液及清水洗手，或用含酒精搓手液清潔雙手 –   保持室內空氣流通 –   盡量避免與患病人士接觸 2.  … 流感高發期 小朋友易中招？ DAGE隱形防護罩 提升抗病能力

隨著科技發展，兒童接觸智能產品(如:電腦、智能手機等)機會愈來愈多。香港大學有研究發現，兒童過量使用智能產品，可導致注意力下降，隨時影響學習、損害身心健康！此外，更容易令近視加深，出現眼乾等問題，情況嚴重，亦可誘發青光、黃斑等問題。   專注力下降　影響成績 該研究發現，小孩患過度活躍，或與過量使用智子產品有關，而且，過早讓兒童使用智能產品，可令其睡眠時間不足，影響學習，甚至出現行為及社交問題。可見兒童不當使用電子產品，可嚴重影響兒童身心發展！   近視激增　難以補救 此外，近年兒童眼部問題愈來愈多，相信與智能產品普及有關。由於兒童尚未發育成熟，長時間專注電子屏幕，其發出的藍光，或會損害眼睛健康。除了容易引發頭痛、流眼水、頭暈、作嘔等症狀，更可令近視不斷加深。如近視逾600度，更有機造成惡性病變性質的近視，令青光、黃斑等危機加劇。故教導兒童正確使用智能產品，並及早補腦、護眼很重要。   醫生教你　護眼、補腦 (1)   「20.20.20」護眼法 -專注電子屏幕每20分鐘，便觀望20呎外事物最少20秒； -可避免眼睛肌肉疲勞，減少眼睛勞損。   (2)   多補充護眼、補腦營養 –  Omega-3 DHA是大腦的重要營養，有助提升智力、專注力，改善學習表現；更能促進眼睛健康發展，視力更敏銳。可惜，海洋污染嚴重，故應慎選已去除農藥、重金屬等雜質，及含高濃度Omega-3的產品，更安全、有效。 –  … 兒童 過量用智能產品 傷眼又壞腦 近視加深、眼乾、專注力下降…影響學習醫生教您 補充護眼醒腦營養

考試季又到，不少考生抱著書本，但始終難以記憶，到底當中癥結在那？   「記憶殺手」逐個捉 研究指出，若能善用先天大腦功能，可記230萬本書的知識量！但日常卻有不少後天「記憶殺手」，阻礙記憶能力，例如：   (1)     教育方式 -「填鴨式」教育未必適合所有學生，部分學生需於具啟發性及樂趣的環境中學習，記憶力才能長久，故「因材施教」非常重要。另外，若施予孩子太大學習壓力，亦會令其受驚受壓，難以記憶，形成惡性循環。   (2)     生活環境 –  小朋友自制能力多較弱，若於溫習期間，身邊伴以大量玩具、遊戲機等「引誘品」，或開啟著電視，可令小朋友分心，削弱溫習成效。而有研究指，儘管孩子身處其他房間，電視的背景聲音，亦會影響孩子專注力，及增加衝動行為機率。   (3)     身體狀況 –  體弱易病、營養不足或失衡的小朋友，學習效能亦會較弱。例如Omega-DHA是腦部結構營養，有助腦部發展，如不足，易影響孩子專注力及記憶力等。   醫生教路 … 考試季又到，讀極唔入腦 點算好？提升記憶力3式 補足腦營養 提升學習表現

調查顯示，高達92%港人感到有壓力，壓力指數全球排首5位，但健康及保健指標卻是受訪地區中第2位低。可見港人壓力大但健康差，種下慢性疾病危機！   您有無壓力徵狀？ –  生理 疲倦、四肢無力、肌肉繃緊、頭痛、消化不良或胃口欠佳、睡眠質素或記憶力變差、心跳急促、易流汗等。   –  心理 精神分散、意志消沉或憂鬱、失去自信心、身心無力、欠熱情、易發脾氣或緊張、判斷力下降等。   壓力禍全身 有專家指，40-60%健康問題均與壓力有關，除增加精神問題機率外，更可直接減弱人體免疫力。研究顯示，「長期受壓者」白血球活性較低，傷口復元時間亦較長。美國曾有實驗，為自願者注入傷風症狀病毒，結果那些最近壓力大人士，均染上傷風症狀，可見壓力對免疫力的傷害。此外，長期受壓亦可增加三高危機，提升心、腦血管問題風險。   醫生教路　抗壓5招 (1)     每日大笑1分鐘 -有助肌肉放鬆，及減少壓力荷爾蒙   (2)     … 6成健康問題因壓力起 9成港人壓力大 健康差 改善大腦的「開心營養」 舒壓關鍵DHA

本港空氣污染嚴重。調查發現，半數港人有過敏症狀，市區個案更在數十年間激增3-5倍。濕敏、鼻敏感症狀困擾避無可避，如何能夠成為「零敏」達人？   致敏源頭　難防避 日常生活充斥著各種致敏源，包括： (1)    化學製品毒素：如染料（衣服上的或染髮劑）、酒精、香水、刺激性強或劣質化妝／護膚品、油漆等 (2)    金屬類：如手錶、頸鏈、耳環、眼鏡框、皮帶扣等。當中的鎳 (nickel) 或鈷 (cobalt)或可致敏。 (3)    其他因素：轉季、壓力大、花粉、塵埃／塵蟎、動物毛髮、部分食物（海產、牛奶等）、某些藥物（如：避孕藥）、冷氣機霉菌等，甚至紫外線，均有機會影響免疫系統，引發過敏症狀。   長流鼻水　乾燥紅腫 鼻敏感症狀人士，常見有鼻水、鼻塞和打噴嚏等症狀，嚴重時可引發鼻竇的問題，而患咳喘機率更比一般人高3倍，個別病情嚴重者，可以有潛在缺氧致命危機。而濕敏人士皮膚易乾燥痕癢，或有灼熱發紅、出水泡等，若水泡破裂，傷口有機會併發感染。而這兩種過敏症狀，嚴重時可令患者極度困擾，影響睡眠質素、集中力、情緒等，削弱日常小朋友學習或成年人的工作表現，打擊身心健康。   (1)家居方面 – 避免接觸致敏原，處理好家居塵蟎問題。 … 半數港人有過敏 鼻水長流 極度困擾？ DAGE 強化免疫 助抗敏

孩子經常周身郁、坐唔定，不少家長會擔心小朋友無法專注，其實孩子的耐性一般會隨年齡增長。研究指小學生專注力一般約維持15-20分鐘，但如少於15分鐘，家長就要多留意了！   專注力不足特徵 逐個捉 – 較難注意細節，做事欠條理，易出錯 – 難專心完成指定工作，學習、做功課效率較差，難入腦 – 易心不在焉，常被外界刺激影響 – 易忘記每日常規活動，時常需別人提醒 – 愛拒絕或逃避需持續全神貫注的工作 影響深遠 不容忽視 大腦將短暫記憶轉為長期記憶，需要一定的專注力，因此難專注的孩子，記憶力常較差，影響學習；而且易有衝動行為或情緒問題，予人難管教的印象，也有機會影響社交，甚至是長大後的工作表現，故應及早正視。   醫生教路 增強專注力方法 … 專注力不足特徵 逐個捉 DHA補足腦力 孩子集中記性好

孩子揀飲擇食，令不少家長很頭痛。中文大學有調查發現，港童偏食情況普遍，令營養失衡。小心隨時影響孩子發育，變得矮小易病！   偏食成因 兒童家長同有責 兒童的嗅覺較敏銳，對蔬果、魚肉等的腥味尤為敏感，再加上部分孩子比較獨立自主，會自行選擇所愛的食物，易形成偏食行為。而部分家長會用零食作獎勵、多與孩子外出進食正餐，或嚴格監控孩子的飲食，均令孩子接觸食物的種類太少，亦會助長孩子偏食的情況。   影響發育 削弱免疫力 孩子處於生長的「黃金時期」，偏食影響深遠！台灣有研究便指出，部分偏食兒童比同齡孩子瘦小，比一般人矮6厘米，體重也輕2公斤。而營養不足更易影響免疫系統，令孩子易病難痊癒。   醫生教路 踢走偏食無難度 (1)    進食前的預備 -避免給予過多零食，以免孩子正餐胃口減少 -多選用顏色鮮艷，及不同種類的食材，以吸引孩子 -將食物變成孩子較易接受的質感，如:不愛烚蛋，可試改為炒蛋 (2)    進食時應留意 -移走或關掉有機會令孩子分心的物件(如:電視、玩具等) … 4成兒童偏食影響發育 矮小易病 家長頭都痛？ 天然魚鈣助長高 DAGE鞏固免疫 家長少煩惱

不少家長希望孩子「高人一等」，但原來我們的身高受多方面影響，到底有什麼方法令孩子輕鬆長高？   影響高度元兇 1.  先天方面 –    遺傳   –    先天不足： 如懷孕期間，母體營養不良，或其他因素，令孩子出生時過輕及生長緩慢。   2.  後天方面 –    睡眠差： 研究指出，晚上約10點到凌晨1點，是生長激素分泌最旺盛的時段，若夜睡、睡不好或缺乏深層睡眠，易影響生長。 … 想孩子「高人一等」？ 如何令 心肝寶貝 輕鬆長高？ 快來翻閱 醫生提供的長高秘笈

孩子情緒問題，令不少家長大為頭痛，特別在考試季節，孩子容易因壓力變得更加焦慮、情緒低落，甚至亂發脾氣，家長應如何應對呢？   影響健康與成長 此問題若處理不當，可影響孩子身心發展。例如容易情緒低落的孩子，有機會胃口會較差，變得瘦小，睡眠質素亦易不好，令抵抗力變差而易病。臨近考試期，更因壓力令情況加劇，有些孩子每到考試前便出現發燒、腸胃不適等徵狀。而常發脾氣的孩子，亦可影響其社交發展，容易變得不合群，進一步影響情緒，形成惡性循環，故絕不容輕視。   了解鬧情緒原因 小朋友鬧情緒原因很多，除了考試、功課壓力外，有些可能因家庭問題 (如父母吵架)；有些孩子則因恃寵生驕，而常發脾氣；有些則想吸引父母注意力。故家長應多與孩子傾談，細心了解孩子背後動機，才能對症解決。   攝取穩定情緒營養—Omega-3 DHA 研究指出，腦部營養不足，可直接增加情緒問題風險。而Omega-3 DHA是腦部重要結構營養素，能加強中樞神經系統的調節功能，對抗壓力，調節情緒。醫學研究亦指出，額外補充DHA的兒童，在情緒控制及認知能力表現較佳，緊張及害羞情況亦較少。而DHA更有助提升記憶力及專注力等，令學習表現更佳，自然能輕鬆渡過考試月。但注意因深海易受污染，故選擇DHA補充品時，應選擇100%通過國際安全測試，及含高濃度DHA的產品，才真正有效安全。 更多穩定情緒營養資訊：  

香港每4名兒童，便有1人有鼻敏症狀，除了容易令孩子有鼻紅紅、鼻水長流症狀外，原來更會影響孩子學習能力及情緒，影響深遠。   鼻敏症狀  轉季易發作 出現鼻敏症狀，是因免疫系統失衡，鼻對某些致敏源反應太強烈，令鼻黏膜產生炎症狀而引起。除了遺傳外，環境亦是很大主因，天氣轉變(如春天轉季易發作)，或早晚溫差，容易令鼻黏膜受刺激，令鼻敏症狀發作。此外，環境中如花粉、塵埃、塵蟎、動物毛髮等致敏源過多，亦可引發鼻敏症狀。   影響身心健康 除了有常見的流鼻水鼻癢等症狀外，更可影響睡眠質素，故三成半患者可出現疲倦、頭痛症狀等，令學習時集中力受影響，近兩成患者甚至出現情緒問題，例如煩躁、害羞、恐懼等，對身心影響頗大。   改善鼻敏症狀2大關鍵 1.   遠離致敏源 雖然遺傳因素是難以改變，但改善後天的生活習慣，亦有助預防及舒緩鼻敏症狀。致敏源是元兇之一，故日常應設法令孩子減少接觸致敏源，如： ‧    盡量避免飼養寵物或種植花粉較多的植物 ‧    最少每星期清洗床單被套(如能用熱水洗更佳) ‧    盡量選用防塵蟎寢具，及減少使用地毯 ‧    … 兒童鼻敏 影響學習及情緒 宜多攝取強健免疫營養 遠離致敏源

世界衞生組織指出，精神健康不只是沒有精神疾患，還包括能發揮個人潛能、應付日常生活壓力、有效率地工作、為社會作出貢獻。即是要情緒和心理、生活和社交等方面，都處於良好或持續發展的健康狀態。   怎樣舒緩和預防？ 生活習慣 保持有規律作息、充足睡眠、恆常運動。   壓力處理 嘗試把生活節奏放慢，容許自己有小休或娛樂的時間，不要事事追求完美，有助宣洩情緒和減壓。恆常地進行深呼吸練習，放鬆身心。   培養興趣 多做自己喜歡的活動，多學習新知識和技能，藉此建立人生的目標或方向，提升生活技能和自信心。   補足營養 營養不均衡，容易導致情緒失控。服用有益精神健康的營養食品，例如蠔肉精華，含牛磺酸、鋅、鐵，有助穩定情緒及舒緩壓力。牛磺酸促進多巴胺的生成，有助鎮定神經系統，維持腦部正常運作，抑制緊張時腦內神經的分泌物，有平衡和調節情緒、安神健腦、舒緩焦慮、改善失眠、放鬆肌肉等作用。而鋅和鐵，則可舒緩壓力引起的緊張、焦慮，改善情緒及精力不足問題。   更多穩定情緒資訊：  

現今社會競爭激烈，不只是成人有壓力，就連小朋友都有壓力。壓力來自各方面，有因學業、過多的課外活動，甚至有些來自父母，容易產生情緒問題，甚至有孩子因焦慮、憂愁影響健康，最小只有5歲，情況令人關注！   過分催谷 隨時得不償失 近年，連小學、幼稚園都已開始鼓吹競爭，但幼童根本未夠心智成熟去應付，加上現今不少家長為了讓子女「贏在起跑線」，將子女每日的活動排得密密麻麻，忽略了子女的心理成長需要，令兒童情緒問題愈趨嚴重，幼童出現焦慮、抑鬱症等的情況愈來愈普遍。   壓力大 輸掉成績與健康 當孩子感到壓力大時，容易情緒不穩，如：易發脾氣、易受驚，與家人關係變差，嚴重時可產生情緒病，甚至可能有輕生的念頭。有些孩子更會產生自卑感，變得不合群，影響日常社交，甚至會討厭上學。此外，孩子的身體亦會因壓力而發出警號，例如：胃口變差、尿頻、睡覺時易醒等，導致精神變差，影響學習進度，成績下降，甚至可阻礙正常營養吸收，影響發育，影響孩子一生！   父母關心 助找出壓力源頭 每個人都是不同的個體，家長不應只用適合自己的一套模式，直接套用到小朋友身上，而是應多由孩子角度出發，多了解孩子真正的需要，才能令孩子身心健康成長。若孩子已出現壓力大的跡象，家長應多與孩子傾談，找出其壓力的源頭，才能對症下藥，另外亦可多補充有益腦部的營養素，有助孩子舒緩壓力，對抗情緒危機。   DHA 有助抗壓 DHA是腦部重要結構成分，佔大腦中多元不飽和脂肪酸高達40%。國際研究證實，DHA能促進腦部發展及神經訊息傳遞，有助穩定情緒，改善壓力、緊張及行為等問題，而且有助提升專注力、記憶力，是小朋友學習及抗壓的良伴，再配合適合孩子的管教及教育模式，孩子自然能愉快地學習與成長。   優質魚油有助腦部發展 但要注意，魚油中有助兒童腦部發展的最重要成分是優質的DHA。另一方面，因海洋污染，令取自深海魚的魚油產品易含重金屬、農藥等污染，不當進食，反而有機會損害到兒童的健康，以致得不償失，故家長必須慎選已去除有害雜質的魚油DHA補充品。 … 過分催谷 兒童學習壓力大 5歲童 已患焦慮，如何解決？ DHA 提升專注力、記憶力 學習抗壓良伴

睡眠與情緒，有著密切關係，它們互相影響，形成一個良性或惡性的循環。優質睡眠，不但對身體重要，亦是保持精神健康的關鍵因素。我們應該正視睡眠問題，以確保能透過充足休息，達到身心健康。   優質睡眠  消化負面情緒 良好的睡眠，是控制情緒的基礎，就像食物在胃裡由胃液消化吸收，不好的記憶也可以透過睡眠消化分解。睡覺時，其實大腦還會繼續工作，處理白天接收的訊息和情緒，作用有如讓大腦按下「重新設置按鈕」，清走一整天積累下來的情緒負擔，幫助保持精神健康。如果睡眠質素差，大腦就無足夠時間去重整情緒，容易導致更多消極情緒產生。   如何改善睡眠？ 調節作息 作息要定時和有規律，每日保持在差不多的時間入睡和起牀。   環境控制 保持睡眠環境舒適，例如黑暗、寧靜、清涼。   ­規律運動 每天日間，定時做約20-30分鐘運動，能減輕壓力，促進身體與精神的放鬆，幫助睡眠。   補充營養 為了有效和方便地補充有助睡眠的營養素，不少人會選擇服食安睡保健品，因為成分天然，有助重建健康的睡眠週期，促進身體釋放褪黑激素，調節生理時鐘；平衡情緒，舒緩壓力，減輕焦慮和緊張，令人容易入睡，提升睡眠質素，增強大腦活力。 更多安睡營養資訊：

本港高達10-15%兒童有皮膚敏感症狀，除了痕癢難當，嚴重時更可影響儀容及情緒，損害兒童身心健康。   主因：免疫失衡 持續性的皮膚敏感症狀，除了遺傳外，免疫失衡也是主因之一，造成敏感症狀體質，引起皮膚炎症狀而發病。而細菌或病毒感染，氣候轉變，及致敏原如：某些食物(海產、牛奶等)、塵蟎、花粉、動物毛髮、冷氣機霉菌等，都有可能引發皮膚敏感症狀。   後果：引發併發症，影響身心 患者皮膚容易痕癢乾燥，或有灼熱發紅、出水泡等，若水泡破裂，傷口易併發感染，後果可大可小。有些兒童患者因痕癢而徹夜難眠，影響學習及情緒，同時亦可影響外觀，令其情緒進一步惡化。患者患上其他敏感症狀，如：鼻敏感症狀、咳喘等機會亦較高。如嬰孩期或成年後，患咳喘的機會，比其他人明顯高。   改善方法： (1) 飲食方面 – 均衡飲食，忌進食辛辣刺激，及曾引起敏感症狀的食物   (2) 飲食及營養方面 – 補充DAGE 鞏固免疫助抗敏 皮膚敏感症狀多因免疫失衡引起，有研究證實，鯊魚肝臟所含的免疫營養DAGE(AKGs)，有效激活白血球，全面鞏固免疫力，有助抗敏之餘，更能提升抗菌能力，保護患者傷口免受感染。 … 兒童 皮膚敏感 痕癢難當?更影響儀容、情緒醫生: 重點鞏固免疫、抗發炎

香港每5人便有1人受到不同程度的情緒困擾，症狀可持續4星期以上，影響日常生活。心理學家指出，個人心理質素是主導情緒的關鍵，要掌控自己的人生，先要成為情緒的主人。   誘發情緒問題的元兇 情緒低落的成因，可分為內在及外在因素。內在因素除了遺傳、個人性格外，腦部化學傳遞物質失衡，亦是重要的原因。外在因素如工作及生活環境帶來的無形壓力、長期患病、親人逝世、酗酒及藥物等，均會誘發情緒問題。應及早正視負面情緒，避免帶來無法負荷的壓力，影響個性及人際關係。   如何舒緩受困情緒？ 1.  接受情緒 多了解情緒問題，明白低落和傷心是正常的情緒反應，積極面對。   2.  良好生活作息 每日保持6-8小時的優質睡眠、做20-30分鐘運動，配合均衡飲食，均可放鬆身心、改善情緒。   3.  多溝通　尋求協助 與信任的家人或朋友傾訴問題，如有需要，尋找社工、醫生專業協助，排解情緒。   4.  補充營養 … 每5港人 即有1人 受情緒困擾？ 心理質素成關鍵 補充DHA 做情緒的主人

現今病源不斷變種，免疫力稍弱，輕則著涼，重則可感染惡菌，嚴重可致命，如每年流感症狀便殺過百人，故時刻鞏固孩子免疫力最為重要。   兒童免疫系統未成熟 兒童較成人體弱原因之一，是其體內免疫系統發展未完全成熟，而且很多菌未接觸過，體內未有抗體，故較容易有感染症狀。最常見的是上呼吸道、氣管、腸胃的感染症狀，部分免疫力較差兒童，更可能引起其他併發症(如惡菌上腦)，具致命風險。   可影響學習、情緒 有感染症狀時，身體會特別感到疲倦，胃口、體力等亦會下降，同時集中力、記憶力，甚至情緒亦會受影響，故若孩子體弱，可影響學習能力及情緒(如容易憂鬱)，形成惡性循環，長遠可大大損害身心健康。   鞏固免疫有妙法 想孩子時刻健康精靈，可於生活及飲食習慣著手： (1) 充足睡眠 有研究指，進入睡眠狀態時，細胞會進行各項有利免疫系統的工作，故睡得好，體魄更佳； (2) 注意衞生 進食前或外出後應洗手，及盡量避免孩子與患病人士接觸； (3) 足夠運動 成人可藉不同運動鍛煉體魄，但孩子體力有限，特別是幼兒，未必能做到較劇烈的運動。故亦可透過不同遊戲和活動方式，例如：捉迷藏，以確保孩子有足夠運動量，提升健康； (4) … 兒童體弱易感染 影響學習？ 醫生教你 鞏固免疫力妙法

發覺孩子像甩繩馬騮，經常坐立不定，難以自控，專注力不足，這除了會影響孩子的學習及社力能力，甚至影響前程，應及早正視。   先天或後天因素 造成專注力問題 孩子專注力問題，除了先天遺傳外，後天環境影響亦很大，如居住環境欠佳、飲食失衡令孩子腦部營養不足等也會影響。孩子腦部正處於發育黃金期，但現今食物營養下降，及低營養的「垃圾食物」愈來愈多，亦易令孩子腦部營養不足，專注力下降。   專注力不足 隨時摧毀前程 專注力不足的孩子，通常會缺乏耐性，當中大部分更是同時記憶力較差、情緒控制及組織能力較弱，但是日常課堂學習需要長時間集中，及一定的記憶力，故對他們而言甚為吃力，學習成績一般較差，從而容易產生負面情緒，失去學習動機，甚至可能影響社交表現。若不及早正視問題，到將來長大到社會工作時，仍然是做事欠耐性、條理，容易影響前程，故盡早改善專注力問題，非常重要。   改善輕度專注力不足方式 補充腦部營養 Omega-3 DHA 日常腦部工作繁多，必然要有充足的營養，腦部才能夠充分發展及運作正常，提升專注力。DHA是腦部重要結構成分，佔大腦中多元不飽和脂肪酸的40%，有效對抗兒童專注力問題，研究證實： –   孕婦體內DHA較高，所生之嬰兒專注力發展較佳，不易受外來事物影響； –   孩子有足夠DHA，有助腦部發展及神經訊息傳遞，提升孩子專注力、記憶力，情緒亦較穩定。故此孕婦或兒童可多加攝取，令孩子更專注。但孩子補充DHA營養品時要留意，因當中原料（如：深海魚）易受海洋污染，可能含有重金屬、農藥等，進食後反而損害孩子健康，故家長應慎選已去除雜質的DHA營養補充品。 如果兒童有很明顯的專注力不足問題，家長就需要諮詢自己的兒童專科醫生，以便對這些兒童作出準確的臨床評估，並根據具體的病情給予各種適當而有效的治療，以免耽誤病情。 … 孩子坐不定，難自控 擔心是專注力不足毀前程？ 及早正視 補充腦部營養 提升專注、記憶力

港人平均壽命已冠絕全球，比日本人更長壽；本港過百歲人瑞，在過去五年已增一倍，但港人卻同時病得早，如何能長壽又活得好？   住院人數急升 發病年齡愈來愈早 有賴本港卓越的醫療水平及急救服務，令港人平均壽命延長，女性將近90歲，男性亦逾80多歲，為世界之冠。不過，慢性疾病卻愈見年輕化，去年入住公立醫院的人數，比06年大幅增加3成，而中年人士入院數字亦急升近1倍，反映港人發病年齡愈來愈早。   頑疾、心腦血管意外最常見 港人生活緊張，飲食不均衡及空氣污染，令頑疾、心腦血管意外、腦退化、呼吸道炎問題等，成為常見健康問題之一，反映港人長壽，卻有各種健康問題纏身，有些甚至失去自理能力，需要家人長期照顧，令個人及家人身心、財政負擔沉重。故及早改善健康，延遲發病年齡，盡享長壽及健康的生活很重要。   延遲發病 活得好4大法 (1)    恆常運動 每星期3次或以上帶氧運動，每次30分鐘或以上 有助維持理想體重，減患與肥胖相關健康問題 (2)    優質睡眠 11時或之前入睡，每天睡眠8小時左右 有助維持良好新陳代謝，促進健康 (3)    … 港人全球最長壽 但病得早？ 如何健康長壽活得好？ DNA核酸 + DAGE 不可無！