骨质强弱 与肾有密切关系？中医有言：「肾主骨」想防疏松 要识强肾补骨

骨质疏松是一种骨质密度减少、骨骼结构变脆弱的疾病，容易导致骨折。一旦骨折，不只对日常生活造成极大不便，甚至会引发其他并发症，绝不能轻视。

补肾健脾 改善痿证

中医学认为「肾主骨生髓」，骨头的发育、生长、强弱均与肾的功能有密切关系。因为肾是先天之本，需靠后天脾胃生化滋养、畅通气血运行，才能发挥正常功能，所以健脾有助改善「痿证」。此外，肝是藏血之脏，主疏泄，会影响脾的运化功能，因此在治疗「痿证」时，亦需滋补肝肾。

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缺钙警号

因为都市人不当的饮食习惯，以致营养不均衡，可能造成钙质摄取不足、钙质过分流失。体内缺乏钙质，会降低骨质密度，引发骨质疏松。因此，除了补肾健脾，还要补充钙质，双管齐下，预防骨质疏松。

 

 

补钙锁钙 强骨之本

有硏究显示，多摄取能补钙锁钙的营养素，例如「鲨鱼软骨素硫酸蛋白复合体」、「酪蛋白磷酸肽」、「天然大豆异黄酮」等，有效预防老年的股骨密度下降，减低椎体骨折率，防止骨质流失。每天摄取约1000毫克钙，能每年减少1%骨质流失，对于初入更年期的女性尤其有效。因此，大家应及早提升身体吸钙和锁钙能力，令钙质储备充足，以防患上骨质疏松。