孩子学习压力大、乱发脾气? 家长也头痛! 摄取Omega-3 DHA 轻松走过考试月
孩子情绪问题,令不少家长大为头痛,特别在考试季节,孩子容易因压力变得更加焦虑、情绪低落,甚至乱发脾气,家长应如何应对呢?
影响健康与成长
此问题若处理不当,可影响孩子身心发展。例如容易情绪低落的孩子,有机会胃口会较差,变得瘦小,睡眠质素亦易不好,令抵抗力变差而易病。临近考试期,更因压力令情况加剧,有些孩子每到考试前便出现发烧、肠胃不适等征状。而常发脾气的孩子,亦可影响其社交发展,容易变得不合群,进一步影响情绪,形成恶性循环,故绝不容轻视。
了解闹情绪原因
小朋友闹情绪原因很多,除了考试、功课压力外,有些可能因家庭问题 (如父母吵架);有些孩子则因恃宠生骄,而常发脾气;有些则想吸引父母注意力。故家长应多与孩子倾谈,细心了解孩子背后动机,才能对症解决。
摄取稳定情绪营养—Omega-3 DHA
研究指出,脑部营养不足,可直接增加情绪问题风险。而Omega-3 DHA是脑部重要结构营养素,能加强中枢神经系统的调节功能,对抗压力,调节情绪。医学研究亦指出,额外补充DHA的儿童,在情绪控制及认知能力表现较佳,紧张及害羞情况亦较少。而DHA更有助提升记忆力及专注力等,令学习表现更佳,自然能轻松渡过考试月。但注意因深海易受污染,故选择DHA补充品时,应选择100%通过国际安全测试,及含高浓度DHA的产品,才真正有效安全。
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